冷え性　対策

冷え性（自律神経失調、鉄分不足、ホルモンのバランスの崩れなどが原因になるようです）の要因としては、栄養不足も当てはまるだと言われているんです。冷え性（生活習慣を改善することで治すことができるといわれています）対策には規則ただしい食生活（親の影響を大きく受けやすいため、肥満の親に育てられると子どもも肥満になりやすいです）が欠かせません。

栄養不足になってしまうと、身体はエネルギー不足になりますので、身体の機能が上手に働かなくなるでしょう。そのため身体の体温（脇、口、耳などで測ることができます。測る箇所や体温計の方式によって所要時間が変わってくるでしょう）調整も上手くいかなくてに、冷え性が治りにくくなってしまう事があります。そこで冷え性を改善するために、身体を温める効果が見込める食物をとるようにするのです。

例えばにんじん、カボチャなんかの野菜（これだけで食生活を構成する人をベジタリアンといったりします）類、桃、さくらんぼなどの果物類、トウガラシ、にんにくなどは身体を温める効果が見込める食物として知られているのです。

冷え性（生活習慣を改善することで治すことができるといわれています）に効く、身体を温める食物を定期的に摂取することで、身体の本来持つ機能を回復することができます。もし現時点で偏食（体にとって必要な栄養素が足りないと、過?に食欲がわいたりします）習慣を送っていらっしゃいますからあれば、今すぐにでも偏食を改善し、冷え性を改善するために食生活を意識しながら変えていきましょう。