冷え性　対策

冷え性（誤ったダイエットが原因で栄養失調になり、冷え性になってしまうこともあります）対策としては、ほかにも色々と対策方法があります。冷え性（漢方薬やサプリメントなどで改善できることもあります）は血行不良（冷え性や免疫力の低下にも繋がるでしょう）が原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）と説明しましたが、運動不足からも血行不良（自律神経の乱れや運動不足など、様々な要因が考えられます）になることがあります。

運動不足（休日などにいきなりハードな運動を行うと、かえって体に負担をかけてしまいますから、徐々に運動量や負荷を増やしていきましょう）になってしまったら筋肉の働きも鈍くなってしまいます。特にふくらはぎ（正式名称は腓腹筋でマッサージをすると細くなるでしょう）の筋肉が鈍くなってしまったと、足の指なんかの末端まで血液を送り出せなくなるので、血行不良（血液の循環が良くないことをいいます）となり冷え性になってしまいます。

ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれ、血液を末端までに送り出している大切なのが主な役割になります。冷え性を改善する為に、このふくらはぎ（マッサージすると健康にいいといわれています）を含めた筋肉全体を、程よく動かすことが大切です。た全ての筋肉の機能が落ちてしまうと、それだけで血行不良（冷え性や免疫力の低下にも繋がるでしょう）になってしまうようです。適度な運動は血流を良くして、身体の機能を回復させる効果があります。また運動により新陳代謝（古い細胞と新しい細胞が入れ替わることなどをいいます）が活発になることも、冷え性（体の末端が常に冷えた状態であることです）予防のためには効果があります。