冷え性　要因

冷え性の要因としては、栄養不足もあてはまるでしょう。冷え性対策には規則正しい食生活（きちんと決まった時間に栄養バランスのとれたものを食べるというのが理想です）が欠かせません。栄養不足になったならね、身体はエネルギー不足になりますので、身体の機能が上手く働かなくなります。

そのため身体の体温調整も上手くいかずに、冷え性が治りにくくなってしまう事があります。そこで冷え性を改善するために、身体を温める効果のある食物をとるようにしましょう。例えばにんじん、かぼちゃなどといった野菜類、桃、さくらんぼなどの果物類、とうがらし、にんにくなどは身体を温める効果のある食物として知られています。

冷え性に効果のある、身体を温める食物を定期的に摂取することで、身体の本来持つ機能を回復することができます。もし現時点で偏った食生活（洋食よりも和食の方が健康にいいといわれていますね）を送っているのであれば、今すぐにでも偏食を改善し、冷え性（女性に多くみられる症状で、頭痛や肩こり、免疫力低下、不眠などが起こります）を改善するために食生活（きちんと決まった時間に栄養バランスのとれたものを食べるというのが理想です）を意識して変えていきましょう。